28 тамхыг болиод хэд хонолоо
найзууд хэлж байна буруу зөнөлөө
гэхэд нь сэтгэл ханалаа
харин тамхины төлөвлөгөө сөнөлөө
за шаасиймаа сүүл холбох гэсэн баркуум байна. энэ нэг явжаагаа хөгжим ядаргаатай санагдвал off болгохоо эрх биш мэдэж байгаа биздээ бацаануудаа за зөвлөгөөгөө эхлий
1. ганцхан өдөр тэвч
Тамхины никотин нь цусны нэг эд эс болоод явчдаг болохоор тамхинаас гарах мөрөөдлийг чинь баллах хамгийн том шалтаг яагаад гэвэл татахгүй тэвчих гэхээр цус нь өөрөө нэхээд байдаг байхгүй юу тэгээл тэвчилгүй татаад л зөөз би чадкуум байна гээл өнгөрдөг хорвоо болчдийн тэхээр нэгхэн өдөр тэвч хүн зодооод ч хамаагүй тэвч
2. шалгалт
маргааш нь бас хальт цус чинь нэхнэ гэхдээ тэр үед чи хамгийн том даваагаа давчихсан байх тул цус нь тэгсгээд арга мухардаад никотингүй ажилаа үргэлжлүүлнэ. за тэгээд 2дохь өдөрөө тэвчвэл шалгалтандаа D үнэлгээ буюу хальт хульт тэнцлээ гэсэн үг
3. давтлага
Тамхинаас гарахын тулд сайн давтлага хийх хэрэгтэй тэр лазераар, хиймэл тамхи эдэр бол зүгээр шипи шд хуулахаар яадаг билээ баригддаг өөрийгөө хуурдаг бүтэхгүй болохоор чи өөрөө л хичээх хэрэгтэй. аймаар татмаар санагдвал тамхинаас өөр юу хийх дуртайгаа хий би бол маружин иддэг байлаа
4. итгэл
за 2-3 хоноод ирэхээр хальт итгэл найдварын сүүмгэр гэрэл анивчиж эхэлнэ яг шатах гэж байгаа өдрийн гэрэл шиг тэгээд чамайг тамхиа хая гэж загнадаг үгэлдэг хүмүүстээ цухалзуулж эхэл хаях гэж оролдож байгаа тухайгаа тэд нар чамайг нэг бол заа чи худлаадөө гэнэ нэг бол сайн байна хичээгээрэй чи чадна л гэж хэлнэ юу ч гэж хэлсэн өөрийгөө хурцал урам зориг ав
5. Дайралт
энэ бол хамгийн том ялалт байгуулах дайн энэнд ялбал үндсэндээ чи засгийн эрхийг гартаа атгасан гэсэн үг юу гэхээр ЗУРШИЛ энэ чиний хамгийн том дайсан юм шүү дээ. Өглөө босоод, хоол идчээд, ажилдаа явахдаа, машин барихдаа, үдийн цайны дараа, оройн хоолны, баахдаа гээд бодоод үзэхээр амьдралын салшгүй хэсэг болгочихсон аймаар их тамхи татуулах зуршилуудыг цаад нь өөртөө үүсгэчихсэн байдаг юм энэ зуршилуудтайгаа чи тэмцээд ялалт байгуулж чадвал чи тамхичин биш, чиний шүд шарлахгүй, амнаас чинь өмхий үнэртэхгүй, уушгаар үхэхгүй, мөнгөө үрэхгүй, орчиноо бохирдуулахгүй болж байгаа хэрэг шүү дээ
найзууд хэлж байна буруу зөнөлөө
гэхэд нь сэтгэл ханалаа
харин тамхины төлөвлөгөө сөнөлөө
за шаасиймаа сүүл холбох гэсэн баркуум байна. энэ нэг явжаагаа хөгжим ядаргаатай санагдвал off болгохоо эрх биш мэдэж байгаа биздээ бацаануудаа за зөвлөгөөгөө эхлий
1. ганцхан өдөр тэвч
Тамхины никотин нь цусны нэг эд эс болоод явчдаг болохоор тамхинаас гарах мөрөөдлийг чинь баллах хамгийн том шалтаг яагаад гэвэл татахгүй тэвчих гэхээр цус нь өөрөө нэхээд байдаг байхгүй юу тэгээл тэвчилгүй татаад л зөөз би чадкуум байна гээл өнгөрдөг хорвоо болчдийн тэхээр нэгхэн өдөр тэвч хүн зодооод ч хамаагүй тэвч
2. шалгалт
маргааш нь бас хальт цус чинь нэхнэ гэхдээ тэр үед чи хамгийн том даваагаа давчихсан байх тул цус нь тэгсгээд арга мухардаад никотингүй ажилаа үргэлжлүүлнэ. за тэгээд 2дохь өдөрөө тэвчвэл шалгалтандаа D үнэлгээ буюу хальт хульт тэнцлээ гэсэн үг
3. давтлага
Тамхинаас гарахын тулд сайн давтлага хийх хэрэгтэй тэр лазераар, хиймэл тамхи эдэр бол зүгээр шипи шд хуулахаар яадаг билээ баригддаг өөрийгөө хуурдаг бүтэхгүй болохоор чи өөрөө л хичээх хэрэгтэй. аймаар татмаар санагдвал тамхинаас өөр юу хийх дуртайгаа хий би бол маружин иддэг байлаа
4. итгэл
за 2-3 хоноод ирэхээр хальт итгэл найдварын сүүмгэр гэрэл анивчиж эхэлнэ яг шатах гэж байгаа өдрийн гэрэл шиг тэгээд чамайг тамхиа хая гэж загнадаг үгэлдэг хүмүүстээ цухалзуулж эхэл хаях гэж оролдож байгаа тухайгаа тэд нар чамайг нэг бол заа чи худлаадөө гэнэ нэг бол сайн байна хичээгээрэй чи чадна л гэж хэлнэ юу ч гэж хэлсэн өөрийгөө хурцал урам зориг ав
5. Дайралт
энэ бол хамгийн том ялалт байгуулах дайн энэнд ялбал үндсэндээ чи засгийн эрхийг гартаа атгасан гэсэн үг юу гэхээр ЗУРШИЛ энэ чиний хамгийн том дайсан юм шүү дээ. Өглөө босоод, хоол идчээд, ажилдаа явахдаа, машин барихдаа, үдийн цайны дараа, оройн хоолны, баахдаа гээд бодоод үзэхээр амьдралын салшгүй хэсэг болгочихсон аймаар их тамхи татуулах зуршилуудыг цаад нь өөртөө үүсгэчихсэн байдаг юм энэ зуршилуудтайгаа чи тэмцээд ялалт байгуулж чадвал чи тамхичин биш, чиний шүд шарлахгүй, амнаас чинь өмхий үнэртэхгүй, уушгаар үхэхгүй, мөнгөө үрэхгүй, орчиноо бохирдуулахгүй болж байгаа хэрэг шүү дээ
0 comments:
Post a Comment